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  • Diana

催眠疗法治愈失眠症


今天和大家聊一下失眠患者的一些潜在原因和为什么临床催眠疗法对失眠症的治疗效果显著.


失眠症的第一原因: 身体健康状况

如果失眠者患有导致身体疼痛的状况,可能会难以入睡。 同样,如果患有呼吸道的疾病,荷尔蒙问题和泌尿系统的问题也会影响睡眠。失眠者如每天服用的药物也可能影响睡眠。 如果你怀疑自己健康问题或认为你的药物可能导致你的睡眠问题,请尽快的咨询你的医生。


失眠症的第二原因: 心理因素导致失眠。 例如,患有严重抑郁症的人大多数患有失眠症。 当一个人缺乏睡眠时,抑郁症引起的情绪低落也会加剧,而失眠的加重导致抑郁情绪加深,这是一个恶心循环。焦虑是另一种常与失眠有关的症状, 焦虑会使人感到紧张,担心, 这些情绪会使人难于入睡, 在试图入睡时,人们的思维往往会加速,感觉好像无法“关闭”。入睡前 担心睡不着也可能会破坏睡眠,而且可能会整夜的醒着,越是担心睡不着,就越睡不着, 如果这种模式继续下去,担心睡眠不足也会形成一个恶性循环。


失眠症的第三原因: 生活习惯也会影响睡眠, 比如,如果长期酗酒者可能会发现自己在夜间醒来, 酒精也是一种兴奋剂,虽然喝了几杯酒后似乎容易入睡,但通常会导致整体睡眠不足,同样,药物和咖啡因也会导致失眠, 任何药物都可能影响睡眠

熬夜工作或学习者可能会使大脑难以关闭,熬夜可能会给你的内部时钟造成严重破坏,并使生物时钟变得混乱。


那么临床催眠疗法如何帮助失眠症患者呢?

临床催眠疗法对失眠症患者可以解决潜在原因,同时帮助患者放松身心,大部分失眠症的患者是因为心理和生理的原因而引起失眠症所以临床催眠治疗是引导患者的潜意识去治愈心理或生理上的疾病,如果患者焦虑或抑郁是失眠的根源,催眠治疗的重点放在帮助失眠症患者改善情绪上忧虑,紧张,焦虑,恐惧等,如果是生理上的疾病,我们会建议患者先去他们的家庭医生那里检查后, 我们可以帮助患者缓解生理上的疼痛等症状。


如果失眠者不确定自己为什么难以入睡,那么 催眠治疗师会使用各种技术来从潜意识深处发现可能引起失眠的原因。 一旦找到原因,催眠治疗师就会给患者进行量身定制的治疗。

失眠者如果长时间处于失眠状态时,这种睡眠障碍的模式可能会渗入到患者的潜意识中,而催眠治疗是引导潜意识改变模式,治疗师用积极的建议和暗示潜意识去改变旧的睡眠模式,建立新的睡眠模式。在催眠治疗中,治疗师会使用放松身体,意识,思维的技巧让失眠者从身体和精神上得到更深的放松,更重要的是让失眠患者再次体会和进入到那种美好的而又久违了的放松感。


在每一次的治疗中我会给与失眠患者一些自我催眠的方式和每天睡觉前的准备,比如白天的呼吸练习,以及掌握当遇到让你焦虑的事情时的处理方法等等

我们的临床催眠治疗一般是4次一个疗程,但是次数取决于患者的个人情况。 有些人只需要一个疗程,而另一些人则可能需要更深入的治疗。


下面是给与网友们的一些改善睡眠习惯的提示:


一. 睡眠前让自己从身体,精神上自我放松和自我催眠是一种有效的方法。

二. 每天尝试在同一时间上床睡觉和同一时间起床

三. 经常锻炼。比如每天保持走步30分钟,运动有助于减轻压力,运动身体会使您身体疲劳而产生困倦

四. 减少酒精,咖啡因和尼古丁,可以用茶代替咖啡,下午3点后不要喝咖啡或茶

五. 避免晚餐大饮大食,大餐会使你的身体在消化过程中更难关闭。

六. 晚上花一些时间泡澡或洗热水澡,避免看任何情感上消极或激动的影片

七. 不要将电子设备带进卧室,研究发现电子设备会影响睡眠。尝试将它们放在卧室外面,并在睡觉前一个小时停止使用它们。

八. 如果你担忧或考虑第二天需要做的事情,你可以在睡觉前把第二天需要做的事仔细写下来,在心理上你会安心的入眠

九. 确保你的床和枕头舒适,卧室气温适中和舒适


以上的这些提示希望能够帮助你改善你的睡眠状态,如果你想了解更多的临床催眠如何能帮助你和你的家人。




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